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Camminata e respiro consapevoli – Benessere in Masseria salentina

All’interno di una splendida masseria salentina, una pratica funzionale al relax, al benessere mentale, per una vacanza rilassante e benefica. Una pratica completamente nuova e originale per il Salento.

È una camminata che serve a ritrovare il proprio centro, a piedi scalzi, a essere consapevoli del proprio corpo e tutte le sensazioni fisiche mentre ci muoviamo, facendo dei piccoli passi molto lentamente, percependo e valutando tutte le sensazioni che notiamo nei piedi.

Ad ogni passo bisogna portare l’attenzione all’appoggio del piede ed al sollevamento, portando l’attenzione anche al resto del corpo, come i muscoli si rilassano e si contraggono osservando anche il respiro. Se ci sono sensazioni che ci distraggono, cerchiamo di ritornare alle sensazioni dei nostri piedi. Il tutto accompagnato da suoni e musica appropriata.

Una volta che ci sentiamo centrati su di noi, iniziamo a legarci tutti insieme con un nastro o una corda, facendo dei nodi intorno a noi rimanendo legati con il nostro compagno/a, per poi sempre in silenzio si incammina inoltrandoci tra gli alberi, muniti di post-it e matita, per poter scrivere ed appiccicare sugli alberi le nostre sensazioni.

Una volta terminata questa fase ci si ritrova tutti in cerchio e chi vorrà slegare qualche compagno/a, lo potrà fare liberamente, ma anche chi vorrà può chiedere ad un compagno/a di essere slegato: ci autorizziamo a lasciare ciò che ci pesa, ci irrita, e prendiamo ciò che stiamo cercando e se ci va, possiamo condividere queste emozioni con il gruppo. Questa esperienza ci fa prendere consapevolezza di alcune parti di noi che tendiamo a nascondere, consapevolezza di lasciar andare tutto ciò che ci appesantisce psicologicamente.

 

 

DURATA: 2 ore circa

NUMERO PERSONE: minimo 4 fino a 15

COSTO: 55€ a persona

INCLUDE: Corde, nastri, post-it, matite, attrezzatura varia, brindisi finale

 

All’atto della prenotazione è richiesto il pagamento immediato della CAPARRA.

La restante parte deve essere corrisposta direttamente al prestatore d’opera occasionale o al professionista.

Orari e giorni indicati per la prenotazione potrebbero essere oggetto di piccole variazioni.

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